临床神经外科电子商务参考文献（医药电子商务(2)

适量：男性10~20ml每天，女性更少。

七.保持良好的心理状态，成为积极向上的人保持良好的心理状态，避免焦虑抑郁情绪。 据报道，焦虑抑郁的女性死于心脏病，中风和肺癌的可能性高两倍。

同样，焦虑抑郁和压力较大的男性比乐观的男性早死的风险高3倍。

感受到压力时推荐

● 做一个自律，高效，积极向上和有目标的人。

● 根据一项对1,500个男孩和女孩进行几十年的追踪研究的数据表明，认为具有持久性，组织能力和纪律性的孩子比不那么认真的同伴寿命长11％。

● 态度积极的人患高血压，精神病，糖尿病和心脏病的风险较低，因为这样的人更加注重健康。

● 医生建议：争做一个乐观、积极，充满幸福感的人。

● 研究表明，多与他人交流，维持健康的社交圈可以延长一定的寿命。

● 研究还将健康的社交圈与心脏，大脑和免疫功能的积极变化联系起来，这可能会降低患慢性病的风险。

● 强大的社交圈还可以帮助人们减少对压力的消极反应，也可以进一步说明对寿命的积极影响。

● 最后，一项研究报告说，向他人提供帮助比自己获得帮助更为有益。

● 医生建议：多参加社交活动，交流养生的经验，主动向他人提供帮助。

● 饮茶可以降低患慢性病的风险。例如，绿茶中发现的多酚和儿茶酚胺会降低患癌症，糖尿病和心脏病的风险。

● 但是要注意的是，摄入茶多酚过多也有可能会导致焦虑和失眠。

● 医生建议：饮茶好处多，适量饮用，不过敏感人群可以不饮用或减少饮用量。

习惯十、养成良好的睡眠习惯

● 良好的睡眠对调节细胞功能和帮助身体机能恢复至关重要。最近的一项研究表明，长寿与规律的睡眠有关，例如每天大约在同一时间睡觉和起床。

● 睡眠时间的长短也是一个重要因素，太短或太长都不利于健康。

● 睡眠不足也会促进炎症，增加患糖尿病，心脏病和肥胖的风险，这些都与寿命缩短有关。

● 另一方面，过度睡眠可能与抑郁，运动量少，脑血管病有关，这些都可能会对寿命产生负面影响。

● 医生建议：最佳睡眠时间：每晚7~9小时，午睡半小时为宜。

除了遗传基因我们不能改变，其它的饮食，生活和环境因素与寿命密切相关的因素我们是可以改变的，愿大家坚持这些好的习惯，使您走上长寿之路。

作者言：大家好，我是致力于用简洁、易懂的语言科普医学知识的魏医生。码字不易，如果本文对大家有所帮助，请帮忙● 点个关注或点个赞● 吧，如果您的家人朋友也有这方面知识的需要，请● 转发●给需要的人。

2、医生不同科室之间有没有隔行如隔山的现象？

这位网友好，作为从临床内科转到医学影像科的医生，很适合回答你的这个问题。你的问题：医生不同科室之间是否存在隔行如隔山的现象？我的回答是：医生不同科室之间有隔行如隔山的现象。

学医的虽然都叫医生，都是医学院校毕业，但是不同科室的医生区别很大。医学的范围很广，有很多专业，分很多类别和级别，从你考入医学院开始，就分了不同专业，所学领域各有不同，毕业后实习也有侧重。医学生成为医生之前，要通过国家规定的医师执业资格考试，合格了，才能从事医疗活动，但是还得分门类别，有限制。根据国家医师资格考试规定，分为二级四类。二级为执业医师和执业助理医师，分别只能从事相应级别的医疗活动。比如：助理医师多数情况下，没有处方权，开出的处方必须有执业医师的审核签名。每级又分为四类：临床，公共卫生，中医，口腔。各类别又细分，比如：临床又为内科，外科，妇科，儿科，医学影像等。我国医师资格考试分为38种类别。

每种类别，对应相应的执业活动，是有严格的法律界定，不是你想干哪科就干哪科，首先你得有相关类别的学历，达到相关类别执业考试报告条件，通过严格的执业医师考试，取得执业资格，再注册相应专业，最后分到相应科室，从事本专业的执业活动，那么在其它专业方面，其实你还是个门外汉，也没有执业资格。也就是说：各个科的医生，接受的教育，实习实践，参加的考试等都是有所侧重，有所区别，不是随便可跨越的。

文章来源：《中国临床神经外科杂志》 网址: http://www.zglcsjwkzz.cn/zonghexinwen/2022/1213/733.html